فواید شگفت انگیز شکلات تلخ

فواید شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ

شکلات تلخ و تاثیرات شگفت انگیز آن روی سلامتی

خواص شگفت انگیز شکلات تلخ


http://shokobox.ir/wp-content/uploads/2016/11/20164131212923340a.jpg



به این دلایل بیشتر شکلات بخورید

شکلات از خوراکی های پرطرفدار در دنیا است که انواع مختلفی دارد . یکی از پرطرفدارترین نوع شکلات ،شکلات تلخ است که خواص بی شماری برای آن ذکر شده است و توصیه های زیادی برای مصرف آن وجود دارد. شکلات تلخ خواص فراوانی برای قلب و پوست دارد و برخلاف تصور عموم میتواند در کاهش وزن موثر واقع شود.شکلات

شکلات

تعداد کمی از ما نیازمند دلیلی قانع کننده برای مصرف شکلات هستیم. عطر و طعم و توانایی بهبود خلق و خو، شکلات را به یکی از محبوب ترین خوراکی های جهان مبدل کرده است.

خواص بی نظیر مصرف شکلات

شکلات تلخ

شکلات تلخ فواید بیشتری از شکلات شیری دارد

شکلات تلخ در مقایسه با شکلات شیری از فواید سلامت بیشتری بهره می برد و مصرف منظم آن می تواند به بهبود شرایط سلامت کلی انسان کمک کند. برای بهره مندی از فواید سلامت شکلات تلخ مصرف نمونه هایی که دارای 70 درصد یا بیشتر کاکائو هستند باید مد نظر قرار بگیرد. در ادامه با برخی از این فواید بیشتر آشنا می شویم.

پوستی سالم تر

مطالعات نشان داده اند که مصرف شکلات سرشار از آنتی اکسیدان پوستی نرم تر که کمتر خشک می شود و مقاومت بیشتری در برابر آفتاب سوختگی دارد را شکل می دهد. به عنوان مثال، مطالعه ای که در نشریه European Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد، مصرف مداوم کاکائو به مدت 12 هفته از دست دادن رطوبت پوست را به میزان 25 درصد کاهش می دهد، که بهترین خبر برای افرادی با پوست خشک است.

از دیگر فواید مصرف شکلات تلخ مواجهه کمتر با آفتاب سوختگی است. پژوهشگران بریتانیایی شرکت کنندگان حاضر در مطالعه را به دو گروه تقسیم کرده و طی 12 هفته به یک گروه شکلات تلخ و به گروه دیگر شکلات شیری دادند. در پایان مطالعه گروهی که شکلات تلخ مصرف کرده بودند، افزایش دو برابری محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش را تجربه کردند و گروه دیگر هیچ سودی را شاهد نبودند.

کاکائو گردش خون به مویرگ هایی که در لایه بالایی پوست قرار دارند را افزایش می دهد و رگ هایی که برای جذب اکسیژن و مواد مغذی بهتر تجهیز شده اند از پوست در برابر کم آبی و آفتاب سوختگی هر چه بهتر محافظت می کنند.

دندان هایی سالم تر

قند موجود در آبنبات های شکلاتی است که پوسیدگی دندان ها را موجب می شود، در شرایطی که کاکائو می تواند از آنها محافظت کند. پوست دانه کاکائو حاوی ترکیبات ضد باکتری است که از شکل گیری پلاک و بیوفیلم ها پیشگیری می کند.

کاهش هوس های غذایی و افزایش وزن

کاکائو سرشار از فیبر و پروتئین است. یک قالب شکلات تلخ استاندارد حاوی 4 گرم فیبر و 8 تا 9 گرم پروتئین است و یک قاشق غذاخوری از پودر کاکائو حاوی 4 گرم و یک گرم از هر کدام است. اما حقیقت جالب توجه دیگری درباره شکلات نیز وجود دارد:پژوهشگران هلندی طی مطالعه ای دریافتند افرادی که تنها شکلات تلخ 85 درصد را بو کرده بودند کاهش اشتهای خود به نصف را گزارش کردند. بو کردن شکلات تلخ، تولید هورمونی ضد گرسنگی به نام گرلین را تحریک می کند و اثر آن برای حدود یک ساعت باقی می ماند.

قلبی سالم تر

شکلات تلخ

شکلات به سلامت قلب کمک میکند

شکلات اغلب به واسطه محتوای کره کاکائو خود که سرشار از چربی اشباع است زیر سوال می رود. اما مشخص شده است همانند دیگر اشکال چربی اشباع، مانند روغن نارگیل، کره کاکائو می تواند برای انسان خوب باشد. یک سوم چربی موجود در کره کاکائو اسید استئاریک است، که کبد آن را به یک چربی غیر اشباع تک پیوندی به نام اسید اولئیک تبدیل می کند. اسید اولئیک سطوح کلسترول بد ( LDL ) را کاهش می دهد و سطوح کلسترول خوب ( HDL ) را افزایش می دهد.

همچنین، ترکیبات ضد التهاب موجود در کاکائو به مبارزه با التهاب عروقی مزمن کمک می کند، و انعطاف پذیری در رگ های خونی را افزایش می دهد و بر همین اساس، فشار خون را کاهش می دهد و از تجمع پلاکت ها و گرفتگی دیواره رگ ها جلوگیری می کند که تمامی این موارد در بهبود سلامت قلب و پیشگیری از بیماری قلبی موثر هستند.

تمرکز بیشتر

مطالعات انجام گرفته بر اساس تصویربرداری MRI نشان داده اند که مصرف شکلات گردش خون به سمت مغز را بهبود می بخشد که این شرایط می تواند توانایی شما برای تمرکز هر چه بهتر را افزایش دهد.

اضطراب کمتر

استرس موجب تولید هر چه بیشتر هورمون کورتیزول می شود که از عوارض جانبی آن می توان به تحریک تجمع چربی شکمی یا احشایی، چربی که اطراف اندام ها شکل می گیرد و می تواند به افسردگی و همچنین بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود، اشاره کرد.

مطالعه ای که در سال 2009 انجام شد، نشان داد، افرادی که روزانه و به مدت دو هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در مقایسه با زمان آغاز مطالعه شاهد کاهش سطوح کورتیزول در بدن خود بودند. مطالعه ای دیگر در سال 2010 که طی یک بازه زمانی 30 روزه انجام شد نیز نشان داد سطوح اضطراب در افرادی که روزانه کاکائو مصرف می کردند 10 درصد کمتر بوده و آنها خود را 10 درصد آرام تر از زمان آغاز مطالعه در نظر گرفتند.

ورزش موثرتر

شکلات تلخ

شکلات موجب تقویت انرژی پیش از ورزش میشود

شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش، افزایش نیرو در زمان جلسات تمرینی شدید، و کاهش درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند. کاتچین ها و اپی کاتچین های کاکائو که دو نوع آنتی اکسیدان محسوب می شوند، توانایی عضلات در جذب مواد مغذی تولیدکننده انرژی را افزایش می دهند. ترکیبات ضد التهابی موجود در کاکائو نیز در کاهش ادراک درد موثر هستند.

فواید شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ

53

رژیم درمانی نوین - دکتر فرشچی

  • پزشک متخصص تغذیه و متابولیسم
  • فلوشیپ چاقی و دیابت از انگلستان
  • عضو انجمن متخصصین دیابت و چاقی آمریکا
  • برنده جایزه ویژه موسسه تحقیقات چاقی اروپا
  • رژیم درمانی اینترنتی
  • ویزیت و مشاوره حضوری
  • ویزیت آنلاین VIP
  • رفع چاقی موضعی
تلفن : 22263002
آدرس : تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از میرداماد، نبش مینا، ساختمان پزشکان نیکان، طبقه 4، واحد 5
سایت : برای توضیحات بیشتر کلیک کنید












فواید شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ - نمناک

namnak.com/فواید-مصرف-شکلات-تلخ-.p46775
Translate this page
Rating: 5 - ‎1 review
شکلات و فواید شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ و به این دلایل بیشتر شکلات بخورید و خوردن شکلات و خوردن شکلات تلخ و خواص شکلات و خواص شکلات تلخ در ...

فواید شگفت انگیز شکلات تلخ - الو دکتر

www.alodoctor.ir/articles/details/.../فواید-شگفت-انگیز-شکلات-ت...
Translate this page
Sep 19, 2015 - در ادامه به شماری از فواید شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامتی اشاره خواهیم ... اما به طور قطع نمی توان گفت که مردم با مصرف شکلات تلخ هرگز دچار ...

فواید شگفت انگیز شکلات تلخ

tasalamati.com/e/7LmbG/
Translate this page
در ادامه به شماری از فواید شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامتی اشاره خواهیم نمود. ... اما به طور قطع نمی توان گفت که مردم با مصرف شکلات تلخ هرگز دچار سرطان روده ...

نو به نو - فواید شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ

www.n1.nobno.ir/showpost.php?id=7796
Translate this page
7 hours ago - فواید شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ. برای شکلات خواص متعددی ذکر شده است که از میان آنها میتوان به تاثیر شکلات در سلامت پوست ، کمک به ...

شکلات تلخ و تاثیرات شگفت انگیز آن روی سلامتی - Newsha Drinks

newshadrinks.com/.../شکلات-تلخ-و-تاثیرات-شگفت-انگیز-آن-رو...
Translate this page
2 days ago - شکلات تلخ و تاثیرات شگفت انگیز آن روی سلامتی ... شده مصرف روزانه ی ده گرم شکلات تلخ به سادگی می‌تواند شما را از فواید این محصول قوی بهره‌مند ...

فواید شگفت انگیز شکلات تلخ - الو دکتر

chocolate1.loger.ir/.../فواید-شگفت-انگیز-شکلات-تلخ-الو-دکتر
Translate this page
Sep 19, 2015 - در ادامه به شماری از فواید شگفت انگیز شکلات تلخ برای سلامتی اشاره ... خطر ابتلا به سکته در کسانی که روزانه شکلات تلخ مصرف می کنند، کم تر ...

فواید شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ | نمناک | فیدگاه

feedgah.ir/post/.../فواید-شگفت-انگیز-مصرف-شکلات-تلخ/
Translate this page
7 hours ago - فواید شگفت انگیز مصرف شکلات تلخ. ... سرطان €Œزا بودن یکی از برندهای کرم شکلات فندقی تکذیب شد · آفتاب. همشهری آنلاین: یک مقام مسئول در ...

خواص شگفت انگیز شکلات تلخ - پول نیوز

www.poolnews.ir/fa/news/.../خواص-شگفت-انگیز-شکلات-تلخ
Translate this page
Sep 8, 2015 - خواص شگفت انگیز شکلات تلخ. پوست دانه‌های کاکائو حاوی ترکیبات ضدباکتریایی است که از ایجاد جرم دندان پیشگیری می‌کند. خواص شگفت ...

شکلات تلخ و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامتی - امینانه

aminane.ir/.../شکلات-تلخ-و-تاثیرات-شگفت-انگیز-آن-بر-روی-...
Translate this page
Jan 31, 2017 - شکلات تلخ و تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی سلامتی ... آوری شده مصرف روزانه ده گرم شکلات تلخ به سادگی می‌تواند شما را از فواید این محصول قوی ...

فواید شگفت انگیز شکلات تلخ برای خانم ها - صفحه 1 - نی نی سایت

www.ninisite.com › ... › مشاورین نی نی سایتمشاوره پزشکی - Translate this page
Sep 11, 2015 - مصرف شکلات چه فوایدی برای خانم ها دارد؟ اغلب افراد از خوردن شکلات لذت می‌برند و همه می‌دانند که خوردن آن در خلق‌ و خوی افراد تأثیر مثبت می‌گذارد، اما ...